Hatha Zwangerschapsyoga heeft tot doel het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de groei tot de geboorte van het kind.

Lesinformatie

Bij de zwangerschapsyoga staat de ademhaling centraal. Deze ademhaling zorgt voor ontspanning en ondersteuning tijdens de zwangerschap en met de bevalling.

Alle variaties in de zwangerschapsyoga lessen worden belicht:

• Diverse ademhalingsoefeningen
• Ontspanningsoefeningen (omgaan met angst en pijn)
• Opvangen van de ontsluitingsweeën en persweeën
• Persen (o.a. met de baarkruk)
• Massage tijdens de zwangerschap en bevalling
• Oefeningen bij bekkeninstabiliteit
• Het geestelijke aspect van het moeder- en vaderschap
• De begeleidende rol van de aanstaande partner
• Oefeningen na de bevalling (nazorg)

De lessen bestaan verder onder andere uit staande, handen en knieën, zittende en liggende houdingen. Er worden ook oefeningen met zijn tweeën gedaan. De les wordt altijd afgesloten met een savasana. Dit is een liggende rusthouding, die voor een diepe ontspanning zorgt.

Verder is er in overleg met de groep om de 6 weken een partneravond.

De cursus zwangerschapsyoga bestaat uit 7 lessen inclusief partnerles. De kosten hiervoor bedragen in totaal €100,-. Verschillende zorgverzekeraars vergoeden geheel/deels de yoga – en / of zwangerschapsyoga.

Hatha Zwangerschapsyoga advies:
*Draag makkelijk zittende kleren en neem een yogamatje, badlaken, kussen, fleecedeken en flesje water mee.

Zwangerschapsyoga, yoga gericht op zwangere vrouwen, wordt gegeven door Regina Schaap in Noord-Brabant. Geschikt voor mensen dichtbij of in de buurt van Langenboom, Mill, Boxmeer, Uden, Wanroij, Oss, Cuijk, Nijmegen, Grave, Sint Hubert, Wilbertoord, Schaijk, Heesch, Veghel en Zeeland.

Regina is lid van de Vereniging Yoga Nederland (V.Y.N.) met als licentienummer 3093.